空中蹬自行车为什么一定要睡前蹬?其他时间可以吗?我每次做300下,多久可以看到效果?

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/05/22 00:26:51

空中蹬自行车
为什么一定要睡前蹬?其他时间可以吗?我每次做300下,多久可以看到效果?

一般来讲,睡前做运动是瘦身塑体的最佳时间,当然,你白天蹬也是可以的啊.
我现在是每天晚上睡前1000下白天有空就再蹬1000下因为我实在对我的腿无奈了超级立志要减掉它.去年夏天我和室友每晚一起蹬300-500下,那时候半个多月之后回家就看到效果了,家里人都说我腿很细,后来因为复习考研每天运动不够又吃多所以胖了些.所以楼主只要坚持就没问题!减肥就是坚持坚持再坚持的过程,你要坚信自己就对了!
ps：注意一下几点
1、蹬完后不要立刻把腿放下可以90°控直在墙上几分钟并且适当按摩
2、平时有机会尽量多站立,尤其饭后半小时不要立刻坐下,这样能有效控制脂肪囤积在下半身.而且身体的体型有一个星期左右的调节期,所以要多坚持几天才会有明显效果……
3、注意饮食,多喝水.
4、也可以辅助刮痧等方法加速瘦腿.
话说我可是资深的瘦腿斗士了,一直为之奋斗着.有很多瘦身经验,所以和楼主一起加油!
再问：那么。。我做这之前先运动40分钟行吗。。

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