不吃肉的人怎么补充蛋白质?

怎么补充体内的蛋白质和维生素? 怎么快速补充蛋白质? 怎么补充外源性蛋白质 和尚不吃肉,有些氨基酸,维生素植物中没有,只有动物中有,他们是怎么补充的? 哪些食物能补充人的蛋白质 不吃肉或者少吃肉的素食者或口味叼挑食的人,每天要吃几个蛋才能够补足身体所需的蛋白质和营养. 人每天都要补充一定数量的蛋白质,理由是 请问健身的人每天需要补充多少蛋白质?每个鸡蛋含多少蛋白质? 什么样的食物可以补充蛋白质,氨基酸, 补充蛋白质的最佳方法是什么? 如何补充人体所缺少的蛋白质? 什么样的人群需要补充蛋白质?