作业帮为什么要运动30分钟才开始消耗脂肪
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/21 01:47:30
为什么要运动30分钟才开始消耗脂肪
难道我用30分钟把糖消耗完了,吃点东西,休息几个小时,再运动30分钟,我的脂肪就一点没消耗吗?
难道我用30分钟把糖消耗完了,吃点东西,休息几个小时,再运动30分钟,我的脂肪就一点没消耗吗?
这个说法当然是错误的,是带有误导性质的
.
先搞清人体消耗能量的次序：首先是直接消耗糖分,糖分水平减低之后就是分解脂肪,把脂肪分解而来的糖分继续让人消耗,等脂肪都消耗完了,那就分解肌肉继续获得糖分让人体消耗——等到要分解肌肉了,那就是和死亡不远,属于垂死的饥民.
可是关键在于,人体消耗糖分不会等到糖分见底后才开始分解脂肪,而且,人体的糖分必须维持一个适当的水平,否则就是低血糖要昏倒了.这句很关键,“人体的糖分必须维持一个适当的水平”,也就是说,只要糖分降低了,立刻就要分解脂肪来维持糖分水平.明白了吗?只要你运动了,消耗了糖分,也就是在消耗脂肪,哪怕你只是动了一下手指头的运动.人体不会等待糖分消耗完了再来分解脂肪,并且,一旦停止运动了,脂肪要继续分解,让你的糖分再次恢复到正常
平.
不知哪个神叨叨的
非要割裂消耗糖分和分解脂肪的过程,这种“运动半小时才开始消耗脂肪”说法只会来自于无知的人.
.
先搞清人体消耗能量的次序：首先是直接消耗糖分,糖分水平减低之后就是分解脂肪,把脂肪分解而来的糖分继续让人消耗,等脂肪都消耗完了,那就分解肌肉继续获得糖分让人体消耗——等到要分解肌肉了,那就是和死亡不远,属于垂死的饥民.
可是关键在于,人体消耗糖分不会等到糖分见底后才开始分解脂肪,而且,人体的糖分必须维持一个适当的水平,否则就是低血糖要昏倒了.这句很关键,“人体的糖分必须维持一个适当的水平”,也就是说,只要糖分降低了,立刻就要分解脂肪来维持糖分水平.明白了吗?只要你运动了,消耗了糖分,也就是在消耗脂肪,哪怕你只是动了一下手指头的运动.人体不会等待糖分消耗完了再来分解脂肪,并且,一旦停止运动了,脂肪要继续分解,让你的糖分再次恢复到正常
平.
不知哪个神叨叨的
非要割裂消耗糖分和分解脂肪的过程,这种“运动半小时才开始消耗脂肪”说法只会来自于无知的人.
为什么要运动三十分钟后才开始消耗脂肪?
到底运动多久才开始消耗脂肪!
脂肪燃烧的原理是什么,一般的有氧运动要多长时间才开始消耗脂肪.
人体内的能量消耗的过程是怎么样的?短时间大强度的运动消耗的是什么能量呢?运动多少时间身体才开始消耗脂肪?
据说有氧运动30分钟前都消耗身体能量,那么如果吃得少20分钟消耗完难道继续运动不消耗脂肪?
糖原大概能提供多长时间的能量,才开始消耗脂肪?
人体供能主要来自于糖类,糖类不足才会分解脂肪.那为什么是糖类不足才会分解脂肪,而不是等到糖类被消耗
一次运动要消耗多少热量才可以减肥|?
运动时是消耗体内糖原还是脂肪?
为什么……无氧运动的能量供应是靠糖类的无氧酵解.而有氧运动则依靠糖类和脂肪的氧化.我想问得是,为什么有氧运动要先消耗糖,
为什么要跑30分钟才能燃烧脂肪吗,那瘦的人跑30分钟比胖的人更轻松,也一样跑30分钟就能燃烧脂肪
文艺复兴运动为什么开始