可以直接补充维生素B族元素不

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/06/01 22:54:17

可以直接补充维生素B族元素不

可以直接补充 ,但是有两种方式
一种直接吃药吧
一种是通过食物的选择来给自身补充维生素B族的元素的!
富含维生素B族的元素：
B1的食物来源——糙米,鸡蛋,黄油,豆类,肝,坚果,豌豆,稻米糠.含有:芦笋,啤酒酵母,菜花,球芽甘蓝,海带,坚果,麦片,李子,话梅,苜蓿
B2的食物来源——奶酪,蛋黄,鱼,豆类,肉,奶,家禽,菠菜,全谷,酸奶.含有:芦笋,菜花,球芽甘蓝,海带,多叶绿色蔬菜,蘑菇,糖浆,坚果,豆瓣菜,苜蓿.
B3的食物来源——牛肉,啤酒酵母,蛋,鱼,新鲜蔬菜,动物肾脏,肝脏,豆类,蘑菇,坚果,猪肉,蜂王浆,咸水鱼,全黑麦面粉,全麦
B6的食物来源——所有食物均含B6,然而下列食物中B6最丰富:啤酒酵母,胡萝卜,鸡肉,蛋,肉类,豌豆,向日葵,麦芽,菠菜,胡桃.较高:香蕉,豆类,赤糖糊,菜花,全谷物,糙米,糖浆,土豆,米糠,豆豉,苜蓿
B12的食物来源——酵母,蛤肉,蛋,鱼,肾脏,肝脏,青鱼,牛奶,乳制品和海洋食物:海带,掌状红皮藻,大豆和豆制品,苜蓿
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吃什么可以补充维生素B族元素,维生素B对人体有什么作用维生素B族有多少种元素? 多吃水果蔬菜可以补充维生素B吗? 多食糖类需补充 A.维生素B1 B.维生素B2 C.维生素B5 D.维生素B6 E.维生素B7 不经人体消化可直接吸收的物质是什么 A鸡蛋 B维生素C C大米 D牛奶关于B族维生素驱蚊到底是维生素B1能驱蚊还是维生素B2能驱蚊?哪个可以口服哪个可以溶在水里摸到皮肤上? 肠道细菌可以合成下列哪种维生素?A.维生素A B.维生素C C.维生素D D.维生素E E.维生素K 白菜,胡萝卜,油菜蔬菜可直接为人体补充的营养素为什么是维生素? 维生素,氨基酸,怎么补充维生素B2怎样补充有什么药可以补充铁元素元素可以直接构成物质吗