每天在操场慢跑十圈能减肥吗?要多长时间才能看到效果了?

我现在在健身,每天下午在跑步机上慢跑加走40分钟可以减肥吗? 减肥慢跑的速度多少合适?比如400米操场上一圈多少分钟,跑多长时间合适? 跳绳可以减肥吗?每天跳多久或是多少次才能达到效果?月经时也能跳绳吗? 我现在在减肥,每天慢跑45分钟（很慢,只比走快一点）,我是绕操场跑15圈,一圈是400米,15圈就是6公里, 快走的速度应为多少?每天应走多久或多远才能达到减肥的效果? 为了减肥而慢跑的人在暂停时发现体重反弹的很厉害,就没有坚持的信心了 求大神翻译成英文. 英语翻译1.海伦每天早晨出门慢跑,她的狗就跟在她身后跑.（要用到“with”）2.到18岁时,他已经游历了欧洲大多数的国 晚饭后散步能减肥吗?如果能,那要散步多长时间呀? 背英语课文什么时候才能看到效果? 每天消耗多少热量减肥效果才比较明显?100大卡的热量是什么概念? 英语翻译首先,苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果,而且一天要生吃两到三条才可以.因为苦瓜里含有大量的清脂素,这是很有根 跳绳减肥的周期是多少?得多长时间才能达到被脂肪记忆的效果?