来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/24 12:12:53
解决压力的最好方式是什么?
如果压力太大,可以学会自我调节,加强自身修养.以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张.善于自我调节,有张有弛.具体的可以做感兴趣的事,如旅游、聊天,听音乐,释放压力.或是找个没人的地方大声地喊叫.
再问： 就是释放不了，总会无形的有种压抑感，知道让自己不去想，但还是会去想，这种该怎么调解呢？
再答： 建议用厌恶疗法，厌恶疗法有一个简单的法子：用一根皮筋套在手腕上，有这种想法一出现，就用力地弹一下皮筋，要让手腕感到痛才行，用过几次，就会缓解最终消失。
作业帮