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如何跑400米 第一次参加400米运动会啊 平时跑过800米 2分30秒!现在应该怎么办!

来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/28 09:30:42
如何跑400米 第一次参加400米运动会啊 平时跑过800米 2分30秒!现在应该怎么办!
如何跑400米 第一次参加400米运动会啊 平时跑过800米 2分30秒!现在应该怎么办!一星期后就运动会了 想跑好点有什么技巧吗?
400米是一项时速跑项目.也就是说,整个过程需要匀速.既要速度,又要耐力.1.用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子.
2.起跑弯道跑90%力量,重心向里整体倾斜,摆臂内侧幅度小,外侧幅度大,起跑沿切线跑.第一直道跑95%力量,高重心大步.第二弯道跑与第一弯道基本相同,最艰难时刻,也就是最后冲刺时刻,咬牙坚持大步幅,重心稍降低.出弯道后有力早加速,无力则晚加速.
你以前跑过800,建议你全程冲刺,你可以在训练时试一试
【急!】1500、800、400、200接力、100接力要怎么跑啊?本人女.12岁.从没跑过1500米.跑过800但是没 高一体育课1000米成绩3分30怎么样?800米还没跑过,800大概能跑多少呢? 本人过多几周就要跑400米了,我现在跑步400米1分12秒,我想突破1分-1分06.该如何练习? 我400米59秒 800米2分20秒 请问我100米.200米正常应该跑多少? 我现在虚岁15个子1米175 100米短跑一般都是14秒过最快跑过13.77秒请问我怎样才能在短时间内提高速度! 我现在初三,800米2分20秒,100米12秒6算快么? 我100米12秒,铅球9米,三级跳8米,800米2分20秒 应该多少分 还有一个月参加比赛,我现在1000米能跑2分59秒,在平时的训练中注意什么才能跑进2分50秒甚至是45秒? 3分30秒如何跑1000米 400米我1分20秒我这样的体格,跑1千米应该怎样跑啊? 英语翻译上周四我们学校举行了运动会,很多同学参加了运动会,有的参加了跑步,如100米跑、200米跑、400米跑和1500 去年小华参加3次1000米的测试成绩如下,第一次用5分12秒,第二次用5分8秒,第三次用4分19秒.