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跑步时怎样呼吸?用什么呼吸对身体更好?
来源:学生作业帮 编辑:
作业帮
分类:
综合作业
时间:2024/05/24 16:33:16
跑步时怎样呼吸?用什么呼吸对身体更好?
在跑步的前一段时间,用鼻子呼吸,舌头抵住上颚,是自身情况,可采用三步一吸,三步一呼,也可采用两步一吸,两步一呼,最好是空气在肺中停留一秒钟在乎,后半段可采用鼻吸嘴呼的方法,呼吸气要细,不可大口呼吸.
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