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为什么健身完后要补充蛋白质
来源:学生作业帮 编辑:
作业帮
分类:
综合作业
时间:2024/05/09 14:11:04
为什么健身完后要补充蛋白质
为什么.补充蛋白质有什么用啊?会让肌肉变大是吗?可是肌肉变大是体积变大,并不是蛋白质增多啊.
蛋白质的补充绝对是训练后半小时内,最好搭配快速吸收碳水化合物一起补充.因为训练后的身体如同挤干水的海绵一样,需要吸收各种营养来补充,如果此时肌肉增长的2大关键元素:蛋白质和碳水化合物及时的补充到位,肌肉就会立刻停止因为训练而分解的状态,转而变成合成肌肉组织的状态.
为什么健身完后要补充蛋白质
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健身前后 碳水化合物 蛋白质
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