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每1小时拿出5分钟跑1000米 一天跑10次10小时这样有效果吗!坚持多久800米和400米多久能到市水平?

来源:学生作业帮 编辑:作业帮 分类:综合作业 时间:2024/05/17 20:45:46
每1小时拿出5分钟跑1000米 一天跑10次10小时这样有效果吗!坚持多久800米和400米多久能到市水平?
朋友 如果你每一次都能坚持 那还是有效果的 并且不需要10次 每天有个3次这样的训练足够了 太多的话反而会适得其反 体力透支 影响以后的训练 还有就是不是说天天坚持这样就能得到提高的,还要配合身体各部位的肌肉训练