跑步如何一个月提高三十秒

先说一些学习方法,第二段为考试方面的学习建议:1.收听英语气象报告3.善用录音带锻炼听说能力4.听正常语速的英语,才能加速听力的进步5.从电视,电影中学习英语7.和朋友表演影片情节8.唱歌学英语特别注

自己也在备考中,自己的一点小观点：训练自己找关键字.先看题目,找出题目关键字,在文内搜索.有时间可以看看美国家地理杂志、自然杂志、经济学人等,有一个语感老师的观点：（一）、合理安排答题时间在IELTS

只能靠平时多跑了像那些说让自己想象被什么追的这样是行不通的倒不如想成旁边那么多MM看着,一定要跑快点■如何提高短跑速度速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素.以90～95%的强度进行20～60m跑,每

1.考四级就要听四级真题,建议先不要做题,而是利用四级真题听力作为听写材料,一句一句的听,一句一句的写,刚开始听不懂是正常的,但不要放弃,这样坚持听了5篇左右后你会发现质的变化的!2.有空的时候听听V

我现在在读大学,大学物理比高中的难点.大一那会也学物理,总共十章.我只学了第一章,最后剩一个星期时间准备考试,心里也很是着急.不过后来还是取得了不错的成绩!高中那会儿很有很多物理的章节都是在短期内补上

高考是应试,如果在一月内提高的话,就只有狠背,狂做题.背单词,背句型,背常用短语,练习每天大量做.高考的听力也不难,只要每天坚持听一点,保持那种感觉,就没有什么问题,前提是听力基础别太差.

不停地听CD及朗读

1加强自己的腿部肌肉力量2加快步频,如果短时间内无法有改变,可以采用加大步伐3必须用脚尖跑,但不是一直,如果有弯道,不可以一直加速,适当增大触底面积4练习,每天必须练习400,可以增强体力的好办法,我

你是大学还是高中再答：是参加考试吗再答：大学，我没办法，高中百朗听力风暴挺不错再答：估计你是高三党再答：今年3月参加第二次听力考试再问：对再问：哪里有下载再问：可是不知道翻译啊再答：下不到，我这里有资

1.不要再做难题,只把以学会的知识加深记牢,反复多做.保证高考不出现大的失误.某种程度上说高考比的是谁的失误多.2.要调整好心态,了解高考只是人生中的一次机会,但不是你的全部.在人的道路上还机会.3.

首先,要根据你自己的条件设定训练计划,刚开始每天跑他1000-2000米,（听说下午跑更有用）记住要计时,才能做比较提升速度,也不要一开始就急于求成,没有一个成功的运动员是随便练几个星期就世界第一的.

CR：个人觉得巴朗3500还是比猴哥要好一点,毕竟是官方给出来的词表.（我背了5遍巴朗,填词错了俩）看小说吧,这个是真有用的!巴朗上面有一张书单可供楼主选择性的在一个月内看个一两本（貌似是在118页,

那个你体能也太差了.我把训练计划告诉你下,如果你觉得量大可以自己适当的减少点.先热身跑三圈,在拉韧带.在原地高抬腿50至60次,在跨步跳50米,二次.高抬腿跑30米冲刺50米,做3到5组.休息3分钟在

如何提高英语听力能力,我给你的建议是这样的,首先英语学习无论是哪一个环节的提高,都离不开一定词汇量的积累,也就是说有了基本词汇作为积淀,你才有可能进行理解.我清楚你的英语学习基础,词汇量是有的,但关键

你还有多长时间比赛呢?不是一时半会能练出来的.400或800的话最苦了,我觉得.每天你就拼了命的跑400,中间间隔30秒,争取每一个400都往1分钟里跑,当然那是不可能的,第一个400肯定能跑进,以后

800米是中跑项目中对速度要求比较高的项目,需要良好的耐力,有氧能力,速度耐力和加速能力,不知道你目前的水平,此前是否有过系统训练的经历,也不太了解你的训练场地情况,可以给你订一个相对适量的计划,7天

一个月＝60秒/分×60分/小时×24小时/天×30天/月＝2.592×10^6秒

2个方面增强体能,增加腿部力量.具体如下.原地高踢腿,每边30个,左右腿各30个.尽量不扶墙.箭步深蹲,每边30个.前后腿尽量张开,下蹲时主要感觉后腿的大腿前侧拉伸.登台阶跳跃,每边30个,找个高过膝

朋友,最好也是最笨的方法就是做卷子.认真作它几套,然后反复研究它,看它,听它,背它,因为考试的东西也就那么些,逃不出你那几套真题卷.加油!祝你考高分!

1根据您的情况,能在短期内冲高分的只有作文,听力,阅读,完型了,至于考查语法比较多的单项选择,那就容后再说了.你可以多看语法书上的练习题以及解析,培养一种感觉,不懂的多问老师,尽量扫除多一点的盲点,在