怎样快速提高跑步速度,大约是一个月左右的时间,或者更长些也可以

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/05/11 18:55:16

怎样快速提高跑步速度,大约是一个月左右的时间,或者更长些也可以
为什么我就比别人跑得慢一点,我不相信是天分问题,我身高170,体重56公斤,17岁,身材还算匀称,差在那里?的确我平常很少跑动,但也应该能提高下吧!希望各位给我提出个“切实可行”的方案,我大约是练400米或800米,只是为了校运动会能给班级增光!用心回答我的问题我能看出来,请别复制人家的答案,如果方案不错,急.
为什么我就比别人跑得慢一点,我不相信是天分问题,我身高170,体重56公斤,17岁,身材还算匀称,差在那里?的确我平常很少跑动,但也应该能提高下吧!希望各位给我提出个“切实可行”的方案,我大约是练400米或800米,只是为了校运动会能给班级增光!用心回答我的问题我能看出来,请别复制人家的答案,如果方案不错,急.会游泳为什么就跑的慢哦?难道就因为这个我就比别人跑的慢?早知道我还不学游泳了,运动会又没游泳的项目.还有我不是扁平足的,我身体很正常啊!

你还有多长时间比赛呢?不是一时半会能练出来的.400或800的话最苦了,我觉得.每天你就拼了命的跑400,中间间隔30秒,争取每一个400都往1分钟里跑,当然那是不可能的,第一个400肯定能跑进,以后的维持在1分10左右吧,然后你就跑上10组.完了跑1000米,也是拼了命的跑,往吐里跑,跑的时候你就想妈的老子最棒.这个跑完一次你可以多休息会,跑上5组吧.完了拉筋,俯卧撑,上肢也要练昂,摆臂就要它.以前我还试过5,4,3,2,1,就是先跑5圈休息,再跑4圈休息,再跑3圈.每次都是全力往下冲.我觉得第一个比第二个效果好,当然伱用够一个了可以换的用另一个.兄弟,挺住,特苦

怎样快速提高跑步速度,大约是一个月左右的时间,或者更长些也可以怎样快速提高英语听力,我只有一个月的时间怎样快速提高英语口语,我只有一个月的时间? 田螺怎样可以存活的时间更长英语语法怎样学才能快速提高?一个月可以么? 怎样快速提高雅思成绩已经考过一次听力6 阅读5 口语5写作5 现在想利用一个月左右的时间把总成绩提高到6分左右个人觉怎样跑楼梯能快速提高跑步速度如何在一个月内快速提高800米跑步成绩?我是那种体育极差的,跑完800米大概要7分30秒左右：满分是3分20 怎么样可以提高一个人的跑步速度/ 除了跑步,做些什么运动可以提高跑步速度我是初一的,还有一个月的期末考了,平时在班中排名为10名左右,怎样能在一个月内快速提高成绩? 英语怎样可以在一个月的时间从30分提高到60分?