健康膳食金字塔

真想吃纤维减肥的,直接吃糠~既能充饥有没有营养不会增肥,吃大米的,别扯纤维,大米包含的主要是淀粉

饮食与健康金字塔：dietandthehealthpyramid

一、什么是膳食纤维?膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,分为非水溶性和水溶性纤维两大类.纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维,存在于植物细胞壁中；而果胶和树胶等属于水溶性纤维,则存在

膳食纤维是健康饮食不可缺少的,纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色,同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病.纤维可以清洁消化壁和增强消化功能,纤维同时可稀释和加速食物中的

如何做到平衡膳食呢?　　一、保证合理营养,提供符合营养要求的平衡膳食.《黄帝内经》提出了“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则,这与现代营养学的理论是一致的,《中国居民平衡膳食宝塔》和《

怎样才算是合理膳食?　　1.宜选择清淡,避免太油腻,且选易消化吸收食物.2.多吃含钙质食物,减少焦躁及烦躁不安食物.如：一天一杯牛奶、凉拌豆腐、3.深绿色及深黄色蔬果,含钙、磷、铁,如：樱桃、香蕉、葡

一些不能被人体消化吸收利用的营养素,主要是纤维素,半纤维素,果胶,树脂,木质素等等.纤维素可以改善肠胃功能,促进胃肠蠕动,调节血糖血脂,控制肥胖,清除外援有害物质,主要存在与水果蔬菜中

1.宜选择清淡,避免太油腻,且选易消化吸收食物.2.多吃含钙质食物,减少焦躁及烦躁不安食物.如：一天一杯牛奶、凉拌豆腐、3.深绿色及深黄色蔬果,含钙、磷、铁,如：樱桃、香蕉、葡萄,以增加维生素及矿物质

规律饮食,每日做到按时吃饭,同时注重营养搭配,不要同时吃两种互相排斥的食物.切忌暴饮暴食!

一、保证合理营养,提供符合营养要求的平衡膳食.《黄帝内经》提出了“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则,这与现代营养学的理论是一致的,《中国居民平衡膳食宝塔》和《中国居民膳食指南》告诉我

膳食宝塔第一层：谷类薯类及杂豆250-400克,水1200毫升膳食宝塔第二层：蔬菜类300-500克,水果类200-400克膳食宝塔第三层：畜禽肉类50-75克鱼虾类50-100克蛋类

Thehumansocietyinthe21stcentury,people'sstandardoflivinghasbeengreatlyimproved,morecarefuldiet,themo

（1）①绿豆中主要含有糖类和蛋白质，所以正确；②苹果中主要含有维生素和糖类，所以错误；③牛肉中主要含有蛋白质，所以正确；④胡萝卜中主要含有维生素，所以错误．（2）人体内内六大营养素包括蛋白质、糖类、油

1．粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味,有助于各种营养成分的互补,还能提高食品的营养价值和利用程度.2．副食品种类要多样,荤素搭配：肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质,各种新鲜

膳食平衡对保持健康很重要keepingabalanceddietisveryimportantforkeeping\stayinghealthy.It'simportanttoeatabalanced

膳食纤维概述膳食纤维一词在1970年以前的营养学中尚不曾出现,当时只有“粗纤维”之说,用以描述不能被消化的、吸收的食物残渣,且仅包括部分纤维素和木质素.通常认为粗纤维对人体不具有营养作用,甚至吃多了还

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均衡全面足够的膳食能够提人体的所有营养需求,所以良好的膳食非常重要.　　什么叫平衡膳食?从营养科学来讲,能使营养需要与膳食供给之间保持平衡状态,热能及各种营养素满足人体生长发育、生理及体力活动的需要,

适当的锻炼,调整膳食时间,增加膳食种类,配合适当的脾胃强健活动.

《化学与生活》之平衡膳食营养膳食健康文明生活高中苏教版选修《化学与生活》有以下问题请教：拟制高中生一日三餐食谱；人体需要的营养素及其作用；如何合理膳食；促进身体健康的五件事楼主挺有意思,一个问题问了两