人体需要的营养素有多少种

五谷杂粮均可

1.碳水化合物（糖）在人体中的比例1%-2%.构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源,人体每天每公斤体重需要7.5g.2.脂肪在人体中的比例10%-15%.一般食物中脂肪占人体总能量来源的20-25%

人体必需的营养素有蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质、水、膳食纤维七大营养素.蛋白质：机体的生长、组织的修复、各种酶和激素对体内生化反应的调节、抵御疾病的抗体的组成、维持渗透压、传递遗传信息,无

微量营养素(1)维生素,13种：维生素A、C、D、E、K,B1、B2、B6、B12、叶酸、泛酸、烟酸、生物素.人体需要量比较大的有7种；VA、D、E、B1、B2、PP(烟酸)、C等.（2）矿物质,矿物

一、钙：是体内最重要的微量元素,是构成骨骼的主要成分,起支持和保护作用,体内99%的钙存在于骨骼和牙齿中,使人体具有坚硬的结构支架.最佳食物来源：豆浆、低脂牛奶及奶酪.二、B族维生素：帮助人体缓解疲劳

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人体的营养人民教育出版社

何谓六大营养素蛋白质:是构成人体组织最主要的营养素,也是体内物质主要的输送者.醣类:是人体日常生活热能的主要来源.脂质:就是所谓的油,和醣类一样是人体热能的主要来源之一.我们将脂质又分为两类:动物性脂

营养素(nutrient)是指食物中可给人体提供能量、机体构成成分和组织修复以及生理调节功能的化学成分.凡是能维持人体健康以及提供生长、发育和劳动所需要的各种物质均称为营养素.人体所必需的营养素有蛋白

谷类食物每人每天应摄入250g~400g；蔬菜和水果每天应摄入300g~500g和200g~400g；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应摄入125g~225g（鱼虾类50g~100g,畜、禽肉50g~7

（一）人体的主要构成物质——蛋白质　　蛋白质是建造人体的重要原料,人体的神经、肌肉骨骼、甚至毛发没有一处不含蛋白质,一个几公斤重的婴儿长成为一个几十公斤重的大人,体内各种组织成分的自我更新都离不开蛋白

一,蛋白质,生命元素二,脂肪,提供热量,保护器官,三,碳水化合物,提供热量,四,维生素类,如维A,B,C,E,等,帮助消化食物,五,矿物质,如钙,铁,锌,铜,镁等,神经传导介质,六,纤维素,帮助排便,

解题思路：根据物质的组成进行分析解题过程：varSWOC={};SWOC.tip=false;try{SWOCX2.OpenFile("http://dayi.prcedu.com/include/r

人体为了维持生命活动的需要,从食物中摄取、吸收、利用营养物质的过程,就称营养.人体需要的营养素有：蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、糖和水.蛋白质是构成人体的基本物质,约占体重的18％,一个成年人每天约需

水、无机盐、维生素、糖类、脂肪、蛋白质1、水就不说了2、无机盐：钠、钾、钙、锌、铜等3、维生素A、D、E、K、B等4、糖类是主要能源物质.消化后变成单糖被我们吸收.其中淀粉被消化成葡萄糖、蔗糖消化后变

你超标准体重不多,如果要详说,写一本书也可以,简单地说：不忽略六大营养素,你就要做到：虽然少吃,但是只能减少食物的“量”,不能减“品种”,就是原来每顿都有的粮食,荤的,素的,还是得每顿都有,只是减少量

蛋白质、油脂、糖类、维生素、水和无机盐是人体所需的六大营养素

,人体最需要的第一种元素就是碳水化合物,也叫糖类.2,蛋白质（protein）是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命.机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与.3,第三类便是脂肪,食物中的油

营养成分含量（每100g）热量81.00大卡碳水化合物4.20克脂肪3.70克蛋白质8.10克纤维素0.40克豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋

人体需要的基本营养素包括：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐、纤维素和水.奶制品中含有除了纤维素以外的其它营养素.再问：那能够提供能量的营养素是哪些啊？再答：一共列出来七种，除掉“纤维素”，剩下