作业帮大卡和卡的区别、减肥相关
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/16 06:33:11
大卡和卡的区别、减肥相关
一般说的卡路里是指大卡还是小卡
cal代表的是大卡还是小卡
换算我知道,就是范围还弄不清楚
我用公式算了下,如果70天想减15KG,每天要摄取2320大卡,这个数据靠谱不?
还有,呼啦圈转1小时能消耗多少大卡,早上晨跑1小时呢?
蒙牛纯牛奶,一盒的那种,有多少小卡?
还有酸奶.
简直崩溃了,怎么这么麻烦!
好的话追加分
比如 一个馒头280卡,这个是指小卡还是大卡
听说一般不用小卡计算的,但这个本本上又很明确的写的卡（大卡有特别注明）
一般说的卡路里是指大卡还是小卡
cal代表的是大卡还是小卡
换算我知道,就是范围还弄不清楚
我用公式算了下,如果70天想减15KG,每天要摄取2320大卡,这个数据靠谱不?
还有,呼啦圈转1小时能消耗多少大卡,早上晨跑1小时呢?
蒙牛纯牛奶,一盒的那种,有多少小卡?
还有酸奶.
简直崩溃了,怎么这么麻烦!
好的话追加分
比如 一个馒头280卡,这个是指小卡还是大卡
听说一般不用小卡计算的,但这个本本上又很明确的写的卡（大卡有特别注明）
一般说卡或者卡路里都是大卡,小卡是非常非常小的热量,很少用到.
一个成年女性的基础代谢是1800千卡,轻体力劳动的女性热量参考是2100千卡,所以除非你重体力劳动,否则2320千卡的热量算是超标.
理论上,如果你要减肥,每天至少热量不超标,最好是在2100千卡的基础上有所亏空.
人体内燃烧1KG脂肪需要消耗7000千卡的热量,你要减15KG,可以自己算一下.
转呼啦圈减腰部的脂肪很好,但他不算是很有效的全身有氧运动,消耗的热量并不多,所以其他部位的减肥效果不明显.
慢跑一小时大概消耗600-700小卡,依照个人体质不同有所差异.
现在市面上的纯牛奶不管哪个牌子,热量都是一样的,100g牛奶是245千焦,也就是59千卡,59,000小卡.一盒一般是250g左右,就是147.5千卡,147,500小卡.
馒头肯定不是280小卡,如果是小卡,你可以想象一下,一天吃10个馒头才2.8千卡,那减肥只要一直吃馒头就好啦,不但饱,而且可以瘦到死.而且,一碗二两米饭的热量大概是150千卡左右,你想,馒头热量不会比米饭低的.
一个成年女性的基础代谢是1800千卡,轻体力劳动的女性热量参考是2100千卡,所以除非你重体力劳动,否则2320千卡的热量算是超标.
理论上,如果你要减肥,每天至少热量不超标,最好是在2100千卡的基础上有所亏空.
人体内燃烧1KG脂肪需要消耗7000千卡的热量,你要减15KG,可以自己算一下.
转呼啦圈减腰部的脂肪很好,但他不算是很有效的全身有氧运动,消耗的热量并不多,所以其他部位的减肥效果不明显.
慢跑一小时大概消耗600-700小卡,依照个人体质不同有所差异.
现在市面上的纯牛奶不管哪个牌子,热量都是一样的,100g牛奶是245千焦,也就是59千卡,59,000小卡.一盒一般是250g左右,就是147.5千卡,147,500小卡.
馒头肯定不是280小卡,如果是小卡,你可以想象一下,一天吃10个馒头才2.8千卡,那减肥只要一直吃馒头就好啦,不但饱,而且可以瘦到死.而且,一碗二两米饭的热量大概是150千卡左右,你想,馒头热量不会比米饭低的.