作业帮体重47kg 身高156cm 用21天减肥法可以瘦几斤
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/13 06:35:53
体重47kg 身高156cm 用21天减肥法可以瘦几斤
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我已经进行到第三阶段了.觉得21天减肥法确实立竿见影,很有效.
具体作法如下
全程21天减肥,分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法(注：完全禁食,只饮水,排毒阶段)
2.中8天：蔬菜水果餐,不可过量.(注：禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)
3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,但切记不可再暴食.只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法.)
21天减肥法最难熬的就是前三天了.
可是我觉得很值得!因为第四天,我的皮肤状况变得很好,原来长的些豆豆都褪了不少!大概是五六天这样吧,称了一下,瘦了6斤呢~嘻嘻……当时别提有多高兴了~
我也是听几位前辈们,21天成功者介绍的,差不多一次减15斤左右,不过我同学可能更适合这个方法,她已经瘦了20斤左右了~
如果楼主想要试试的话,就一定要下决心做到底!这个方法磨练人的意志,但只要坚持到最后一刻,你就是成功者!
加油!
具体作法如下
全程21天减肥,分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法(注：完全禁食,只饮水,排毒阶段)
2.中8天：蔬菜水果餐,不可过量.(注：禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)
3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,但切记不可再暴食.只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法.)
21天减肥法最难熬的就是前三天了.
可是我觉得很值得!因为第四天,我的皮肤状况变得很好,原来长的些豆豆都褪了不少!大概是五六天这样吧,称了一下,瘦了6斤呢~嘻嘻……当时别提有多高兴了~
我也是听几位前辈们,21天成功者介绍的,差不多一次减15斤左右,不过我同学可能更适合这个方法,她已经瘦了20斤左右了~
如果楼主想要试试的话,就一定要下决心做到底!这个方法磨练人的意志,但只要坚持到最后一刻,你就是成功者!
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