请问什么蔬菜或者水果可以补锌?

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/05/15 09:06:15

请问什么蔬菜或者水果可以补锌?

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称.它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量很高.每天吃l-2个苹果即可以满足锌的需要量.
锌完全由食物提供,含锌量多的食物包括苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等.

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