来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/18 10:57:06
健康四大基石是什么?举例说明.
快!
合理膳食
适量运动
戒烟限酒
心理平衡
再问： 举例说明。
再答： 合理膳食，比方说，营养要均衡全面，不能偏食。根据自己不同情况要有适合自己的食谱。 适量运动，要根据自己的爱好和自己身体状况，选择适合自己的运动项目，每天活动半小时到一个小时，以微微出汗就行。 戒烟限酒，吸烟百害无一利，要戒烟。 酒是双刃剑，每天一二两，有好处；酗酒损害健康。所以要限酒。 心理平衡，就是要大度，凡事想得开，不生气，不急躁，不过喜也不过忧。知足常乐。心情好，气血通畅。
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