作业帮我初一142,初二147,初三157,现在高一168,还能长到175吗?16岁了
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/12 16:52:59
我初一142,初二147,初三157,现在高一168,还能长到175吗?16岁了
可以的
1、热身：身体保持正直,然后上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动.
2、行走：大幅度摆臂,有力地向前走.
3、跑步：先小步跑,同时双手放在肩上,双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25－50米.重复4－6次,每次之间稍事休息.
4、伸拉：踮起脚后跟,双臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉.重复6－8次,中间稍事休息.
5、垂吊：在单杠上悬垂（20秒到1分钟）,双腿并拢.身体先向左、右转动,再向前、后摆汤,最后做引体向上（女孩做此练习双脚可以不离地）.每次做4－6分钟,每个动作重复6－8次.还有一种方法是,上体保持正直,深蹲,然后向上跳起时抓住单杠,并利用惯性做引体向下（单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定）,重复数次.
6、跳跃：向上跳,争取每次跳得比上一次高,或力求达到某一规定高度.向下跳,从稍高的地方向下跳,落地时尽量弯屈双腿,然后双脚用力蹬地,再向上跳起,各做30－60次.
注意事项：认真做好热身运动.循序渐进,可先选择部分练习,一段时间后再进行全套练习.从一开始就要注意按照规定数量做好动作.不可随心所欲.每做完一节操,要稍事休息,让呼吸平稳、肢体充分放松.做完全套操后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,腰略挺.每周做操不少于3-4次,持之以恒,必有佳效.
1、热身：身体保持正直,然后上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动.
2、行走：大幅度摆臂,有力地向前走.
3、跑步：先小步跑,同时双手放在肩上,双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25－50米.重复4－6次,每次之间稍事休息.
4、伸拉：踮起脚后跟,双臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉.重复6－8次,中间稍事休息.
5、垂吊：在单杠上悬垂（20秒到1分钟）,双腿并拢.身体先向左、右转动,再向前、后摆汤,最后做引体向上（女孩做此练习双脚可以不离地）.每次做4－6分钟,每个动作重复6－8次.还有一种方法是,上体保持正直,深蹲,然后向上跳起时抓住单杠,并利用惯性做引体向下（单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定）,重复数次.
6、跳跃：向上跳,争取每次跳得比上一次高,或力求达到某一规定高度.向下跳,从稍高的地方向下跳,落地时尽量弯屈双腿,然后双脚用力蹬地,再向上跳起,各做30－60次.
注意事项：认真做好热身运动.循序渐进,可先选择部分练习,一段时间后再进行全套练习.从一开始就要注意按照规定数量做好动作.不可随心所欲.每做完一节操,要稍事休息,让呼吸平稳、肢体充分放松.做完全套操后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,腰略挺.每周做操不少于3-4次,持之以恒,必有佳效.
我初一142,初二147,初三157,现在高一168,还能长到175吗?16岁了
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我初一初二的东西全部不懂,现在读初三了,想学好,怎么办
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