我每月上台讲报告,每次都很紧张,怎么才能缓解上台发言紧张?

我每月上台讲报告,每次都很紧张,怎么才能缓解上台发言紧张? 第一次上台作英语演讲,很紧张啊,老师都不是太理解我的意思 填上合适的关联词 上台发言,我（ ）已经准备得很充分了,（ ）依然很紧张.老师鼓励我说：“（ ）连你 自 描写上台前心情很紧张的词语 明天要上台演讲,心里很紧张,怎么办? 怎样克服上台演讲时的紧张 如何克服上台演讲时的紧张, 紧张 肾上腺激素嗯- -肾上腺激素分泌过多会导致紧张吧?我就是一上台讲话（下面一大片人）的时候,就会很紧张很紧张很紧张, 我一上台演讲就紧张,还声音发抖,而且越讲越抖,越抖就越紧张尴尬,练了很多次都这样,怎么办呢 我上台演讲总是很紧张,然后脑子回一片空白,而且很害怕那么多眼睛看着我, 翻译英文 这是我第一次上台演讲,我感到一点紧张 读课文怎么才能不紧张我分到一个新班里,可每次读课文总是紧张,读长的手都打哆嗦,我该怎么办?