跑步怎么练到长跑10000米?
来源:学生作业帮 编辑:作业帮 分类:综合作业 时间:2024/05/22 00:12:29
跑步怎么练到长跑10000米?
本人跑步耐力一直不是太好,如果慢跑的话,再慢拼死只能跑到3000米左右就实在不行了,现在准备练好跑步的体能,先每天慢跑1000米效果好吗?
本人跑步耐力一直不是太好,如果慢跑的话,再慢拼死只能跑到3000米左右就实在不行了,现在准备练好跑步的体能,先每天慢跑1000米效果好吗?
"再慢拼死只能跑到3000米左右",并不能说明你耐力不好,只能说明:
1.还没有足够慢.大多数距离跑不长的人都因为跑得快了.
2.跑操场被圈数吓着了.
建议:在百度地图上,用测距测个5000米的街道,比你平时跑得再慢一些,你肯定行的.找个愿意带你的一起跑会好得多.
5000米跑下来,你的信心会大增,经常跑5000到8000,一个月之内万米没问题.我不是在瞎说.
1.还没有足够慢.大多数距离跑不长的人都因为跑得快了.
2.跑操场被圈数吓着了.
建议:在百度地图上,用测距测个5000米的街道,比你平时跑得再慢一些,你肯定行的.找个愿意带你的一起跑会好得多.
5000米跑下来,你的信心会大增,经常跑5000到8000,一个月之内万米没问题.我不是在瞎说.
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