我总是计划的很好 但是总是做不到 想玩 我该怎么提高自制力啊

我总是计划的很好 但是总是做不到 想玩 我该怎么提高自制力啊 如何提高自己的自制力我是一个女孩,基本上是没有什么自制力,想要干一些事情为自己的未来做基础,但是我总是把我的工资用在无关 “但我总是做不到”用英语怎么表达? 我做事情总是坚持不住,定好的计划,总是不能完成.我该怎么办啊,我意志力太差了 . 数学很不好.偏科数学很不好,我总是告诉自己数学上课一定要认真,但是我总是做不到.有什么好的办法吗? 雅思阅读题型中,matching加信息怎么做啊,为什么我总是定位不到呢, 我写作业的时候总是想玩手机怎么办怎么控制自己啊 我做作业总是磨蹭怎么办?周五的时候想好了要好好写作业,但是我还是控制不住玩, 我总是阅读踢扣很多的分,怎么才能提高我做阅读题的能力啊? 一个自制力差的人怎么做才能提高自制力? 老师对我期望很大,我也很努力的去完成老师的目标,但是我总是做不到,甚至比一般同学差,怎么办? 怎样与室友和睦相处?我的室友好像都在排斥我．其实我是很想和她们很好地相处,但是她们总是不理我,总是会嘲笑我,我该怎么办?