作业帮如何教小孩跳绳
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/02 12:07:56
如何教小孩跳绳
以下资料仅供参考:
学习提案
◎NO.1学会弹跳
学跳绳之前,经常和宝贝做一些跳跃练习、耐力练习,像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、单脚跳.这样,宝宝在实际跳绳的时候,脚底下就灵活多了.也可以让孩子做做倒爬滑梯、爬圆筒一类的游戏,便于习惯“不怕困难”.
◎NO.2空手跳
空手跳主要是训练宝贝熟悉、掌握“跳”的节奏.妈妈可以和宝宝面对面站着,一边拍手说“一二三”一边随着节奏双脚跳,反复数次.然后,依照已经熟悉的节奏,妈妈从宝贝的身后拉着他的双手、让他的双臂模仿跳绳的样子旋转摇动,配合跳跃.最后,再让宝宝双脚同时跳起、落下,配合两臂空手摇动.摇动时以肩为轴,手腕用力、两手心向下或相对.
◎NO.3袋鼠跳
孩子站在妈妈身前,妈妈摇绳、一边念叨着“一二三跳”,一边带着宝宝像袋鼠一样双人跳,让孩子体会一下双脚离地、绳子从下面滑过的感觉.
◎NO.4亲自上阵
宝宝一只手握住绳的两头,按节奏模仿跳绳动作,要求绳落地时双脚跳动.可以左、右手交替拿绳.熟悉了这个动作,再教宝宝两手握绳柄,绳垂在身后；由后向前摇绳,双脚随着绳的摇动迅速跳起,绳从脚下滑过.
初学的宝宝往往甩不起来绳子,或绳到脚边滑不过去,爸爸妈妈尽量让宝宝感觉：在手往前摇的刹那,脚迅速抬起；绳通过脚下,脚立刻落地.多次实践,达到身体配合的默契.
◎NO.5逆向跳
如果孩子学会了最基本的跳法,不妨教他逆向跳——绳垂在身体的前面,双手由前向后摇绳,其他动作不变.
◎NO.6单脚跳
把重心放在起跳脚上,另一只脚悬空,手的动作不变,绳子从跳动的脚下滑过.一只脚跳累了换另一只脚.
◎NO.7左右开弓
双脚交替跳——单数时,绳子从一只脚下通过；双数时,从另一只脚下通过,如此循环往复,直到累了为止.速度由慢而快.
◎NO.8行进跳
跳一下往前进一步,类似于跑跳.以“左右开弓”的方式跳,要防止悬起来的那只脚钩住绳,否则会把自己绊倒；双脚行进跳的速度比较慢,需要注意的是身体不能过度前倾,那样容易摔伤.别怕难度大,尽早教给孩子更多的花样.这样做能增加兴趣,锻炼效果也明显.
学习提案
◎NO.1学会弹跳
学跳绳之前,经常和宝贝做一些跳跃练习、耐力练习,像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、单脚跳.这样,宝宝在实际跳绳的时候,脚底下就灵活多了.也可以让孩子做做倒爬滑梯、爬圆筒一类的游戏,便于习惯“不怕困难”.
◎NO.2空手跳
空手跳主要是训练宝贝熟悉、掌握“跳”的节奏.妈妈可以和宝宝面对面站着,一边拍手说“一二三”一边随着节奏双脚跳,反复数次.然后,依照已经熟悉的节奏,妈妈从宝贝的身后拉着他的双手、让他的双臂模仿跳绳的样子旋转摇动,配合跳跃.最后,再让宝宝双脚同时跳起、落下,配合两臂空手摇动.摇动时以肩为轴,手腕用力、两手心向下或相对.
◎NO.3袋鼠跳
孩子站在妈妈身前,妈妈摇绳、一边念叨着“一二三跳”,一边带着宝宝像袋鼠一样双人跳,让孩子体会一下双脚离地、绳子从下面滑过的感觉.
◎NO.4亲自上阵
宝宝一只手握住绳的两头,按节奏模仿跳绳动作,要求绳落地时双脚跳动.可以左、右手交替拿绳.熟悉了这个动作,再教宝宝两手握绳柄,绳垂在身后；由后向前摇绳,双脚随着绳的摇动迅速跳起,绳从脚下滑过.
初学的宝宝往往甩不起来绳子,或绳到脚边滑不过去,爸爸妈妈尽量让宝宝感觉：在手往前摇的刹那,脚迅速抬起；绳通过脚下,脚立刻落地.多次实践,达到身体配合的默契.
◎NO.5逆向跳
如果孩子学会了最基本的跳法,不妨教他逆向跳——绳垂在身体的前面,双手由前向后摇绳,其他动作不变.
◎NO.6单脚跳
把重心放在起跳脚上,另一只脚悬空,手的动作不变,绳子从跳动的脚下滑过.一只脚跳累了换另一只脚.
◎NO.7左右开弓
双脚交替跳——单数时,绳子从一只脚下通过；双数时,从另一只脚下通过,如此循环往复,直到累了为止.速度由慢而快.
◎NO.8行进跳
跳一下往前进一步,类似于跑跳.以“左右开弓”的方式跳,要防止悬起来的那只脚钩住绳,否则会把自己绊倒；双脚行进跳的速度比较慢,需要注意的是身体不能过度前倾,那样容易摔伤.别怕难度大,尽早教给孩子更多的花样.这样做能增加兴趣,锻炼效果也明显.