作业帮控制食盐摄入量最佳方法
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/27 15:49:03
控制食盐摄入量最佳方法
计算食盐摄入量
计算食盐摄入量的方法：记录购买食盐的日子和食盐的重量（例如500克）.待购买的食盐用完后算一算上述食盐使用了多长时间（例如30天）,再算一算平均每天有几个人用餐（例如3人）,就可算出平均每人每天的食盐用量（如500÷30÷3＝5.6克）.如果食盐摄入量过多,应适当限制.
注意下几方面
1、有意识地培养清淡口味.
2、平日煮菜时最好使用新鲜的材料,避免食用罐头和腌制的食物如咸鱼、腊味、腌菜等.
3、配料亦要以天然为主,例如多采用蒜茸、姜、葱等,少用盐、豉油和鸡粉.
4、某些种类的酱油、味精、咸菜和香肠、熏肠制品等加工食品都是高盐食物,也应少吃.
5、少喝各种菜汤
计算食盐摄入量的方法：记录购买食盐的日子和食盐的重量（例如500克）.待购买的食盐用完后算一算上述食盐使用了多长时间（例如30天）,再算一算平均每天有几个人用餐（例如3人）,就可算出平均每人每天的食盐用量（如500÷30÷3＝5.6克）.如果食盐摄入量过多,应适当限制.
注意下几方面
1、有意识地培养清淡口味.
2、平日煮菜时最好使用新鲜的材料,避免食用罐头和腌制的食物如咸鱼、腊味、腌菜等.
3、配料亦要以天然为主,例如多采用蒜茸、姜、葱等,少用盐、豉油和鸡粉.
4、某些种类的酱油、味精、咸菜和香肠、熏肠制品等加工食品都是高盐食物,也应少吃.
5、少喝各种菜汤
控制食盐摄入量最佳方法
请翻译 "中老年人在饮食上应遵循以下几个原则.控制食盐的摄入量 "
如何计算每日食盐摄入量
每天食盐的摄入量多少合适?
中国人饮食中食盐的含量偏大．据研究,每人每天的食盐摄入量以不超过6g为宜．为控制食盐摄入量,某市向每个家庭发放一个小盐勺
据研究,每人每天的食盐摄入量以不超过6g为宜,为控制食盐摄入量,某市向每个家庭发放一个小盐勺（容量2g）.设家庭人数为x
每人每天盐的摄入量最佳是多少?
一个大人每天的食盐摄入量该是多少啊?
每人每天食盐摄入量是不是以6克为宜
世界卫生组织建议每人每天的食盐摄入量为多少?
快七个月的宝宝每天摄入食盐量是多少?
食盐摄入量对人体有什么影响