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有氧运动有效心率要保持在150?怎么测量呢?
来源:学生作业帮 编辑:
作业帮
分类:
综合作业
时间:2024/05/21 23:08:36
有氧运动有效心率要保持在150?怎么测量呢?
我跑步时还要随时摸脉搏,
很简单啊,便宜的你可以买个心率手表,专业的可以用跑步机,一般都有心率显示,我现在用的是乔山的T941跑步机,用手握住心率感测器就能看到了,要维持最佳心率的话就得靠自我调节了,超过就做些平缓运动,不够就增加运动量,调节跑步机速度也可以的.
有氧运动有效心率要保持在150?怎么测量呢?
自我心率怎么测量
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如何测量心率
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