作业帮糖分低的水果有哪些都说血糖高的人不宜吃水果,说水果大多糖分过高,那哪些水果的糖分比较低?适合血糖高的病人食用呢?
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/30 02:16:25
糖分低的水果有哪些
都说血糖高的人不宜吃水果,说水果大多糖分过高,那哪些水果的糖分比较低?适合血糖高的病人食用呢?
都说血糖高的人不宜吃水果,说水果大多糖分过高,那哪些水果的糖分比较低?适合血糖高的病人食用呢?
推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等.此类水果每100克可提供20－40千卡的能量.
慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等.此类水果每100克可提供50－90千卡能量.
不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用.含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用.此类水果每100克提供的能量超过100千卡.
慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等.此类水果每100克可提供50－90千卡能量.
不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用.含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用.此类水果每100克提供的能量超过100千卡.