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富含铜、铁、锌的食物有哪些?
来源:学生作业帮 编辑:
作业帮
分类:
综合作业
时间:2024/05/13 09:48:08
富含铜、铁、锌的食物有哪些?
富含铜、铁、锌的食物有哪些,分别一个个说出来.说一些富含比较高的,在我们日常生活中常吃的这些.
含铜高的食物有:麸皮、芝麻酱、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯等等,其中马铃薯(土豆或称洋芋)含铜量很高;
含铁高的食物有:动物肝脏、瘦肉、蛋、鱼、豆类、菠菜、芹菜等;
含锌高的食物有:牡蛎、鱼类、虾皮、紫菜、芝麻、豆类等,其中牡蛎含锌量最高
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