橄榄油、花生油、葵花籽油、蓖麻油、菜籽油哪个好?

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/05/09 09:06:26

橄榄油、花生油、葵花籽油、蓖麻油、菜籽油哪个好?
在国外超市买食用油（国内应该是一样）以上五种油价格依次递减（橄榄油 Olive Oil,花生油 Peanut Oil,葵花籽油 Sunflower Oil,蓖麻油 Canola Oil,菜籽油 Vegetable Oil.最后这个可能就是个混合油……）是不是营养价值也是递减的呢?如果想省钱,长期食用便宜油会对身体有害吗?谢谢!
非常抱歉,没有分可以给你们了…… 就当是发发善心告诉我吧!健康万岁~

首先食用油的营养价值就得看它脂肪酸是饱和还是不饱和的比如动物油就大部分是饱和脂肪酸和胆固醇长期使用可能导致高血压和动脉硬化而植物油大多是含不饱和脂肪酸的然后就要看含有多少的必须脂肪酸也就是亚油酸和亚麻酸亚油酸可以降胆固醇亚麻酸给人体提供EPA和DHA 很多好处不多啰嗦有兴趣可以自己查一下然后要看含有多少的脂溶性维生素比如维A维E维K等这里首选的肯定是橄榄油了然后是花生油和葵花籽油亚油酸含量很高尤其是葵花籽油但是亚麻酸偏低至于蓖麻油.我真的很少听说谁家炒菜吃这个菜籽油含有很高的芥酸长期食用也对身体不好如果想省钱的话其实大豆油就很好营养丰富脂肪酸结构合理有些油的包装上会写脂肪酸的比例但是不管再好的油都不能多吃不饱和脂肪酸摄入过多会产生过氧化脂质.就记住医学建议每天不高于25克

橄榄油、花生油、葵花籽油、蓖麻油、菜籽油哪个好? 哪种食用油更利于健康?橄榄油,葵花籽油,菜籽油,玉米油,花生油,大豆油和色拉油它们的营养成分和食用多力葵花籽油与鲁花花生油哪个好大豆油、葵花籽油、花生油、玉米油,哪个好? 大豆油、橄榄油、菜籽油、色拉油、芝麻油和花生油,哪个炒菜更香? 花生油、菜籽油,葵花籽油,哪一种最好,都有什么特点? 福临门葵花籽油和多力葵花籽油哪个好金龙鱼葵花籽油有填加剂对人体有影响吗?跟福临门葵花籽油比哪个好? 玉米油、花生油、菜籽油、猪油哪种食用油好,哪种贵? 花生油.菜籽油.葵花油它们与大豆油的区别玉米油菜籽油花生油调和油有什么区别三高吃花生油还是菜籽油?