作业帮体育课的热身运动有哪些,以及热身运动的口令
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/16 19:29:29
体育课的热身运动有哪些,以及热身运动的口令
请问体育课的课前热身运动有哪些?以及这些热身运动的口令如何喊?
我问的不是那些稍息,立正那些,是手腕关节,那些运动的口令!
请问体育课的课前热身运动有哪些?以及这些热身运动的口令如何喊?
我问的不是那些稍息,立正那些,是手腕关节,那些运动的口令!
整队集合点名完毕后应该先慢跑1到2圈,然后呈体操队形散开
按从头至脚,从局部到整体的顺序做热身运动,每种运动4个8拍
头部：颈部上下左右,或顺时逆时转动
肩部：绕肩运动
臂部：伸展运动
胸部：扩胸运动
腰部：体转运动
腿部及胯部：弓步压腿
踝关节和腕关节：同步绕环活动
然后再做做一些变频率的高抬腿和原地小步跑即可.
最后还要自由放松一下,即可开始正规授课内容.
按从头至脚,从局部到整体的顺序做热身运动,每种运动4个8拍
头部：颈部上下左右,或顺时逆时转动
肩部：绕肩运动
臂部：伸展运动
胸部：扩胸运动
腰部：体转运动
腿部及胯部：弓步压腿
踝关节和腕关节：同步绕环活动
然后再做做一些变频率的高抬腿和原地小步跑即可.
最后还要自由放松一下,即可开始正规授课内容.