作业帮怎么样才算是科学饮水?喝什么样的水呢?
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/17 04:13:19
怎么样才算是科学饮水?喝什么样的水呢?
什么算是科学饮水,喝哪种物质的水?
什么算是科学饮水,喝哪种物质的水?
科学饮水即是在身体需要或是缺水前饮水 一般认为的科学饮水方式有： 1在运动前半小时饮水250ml；运动后饮500ml（最好是运动功能饮料,含电解质）,补充体内因运动而缺少的水分 2每天摄入水量最好达到2000ml,当然包括汤水,米饭内含有的水分,一般来说,饮水量大部分最好集中在白天而晚上,尤其是睡前,最好饮水量少点,因为晚上喝水多会有夜尿,而且晚上肾脏也需要休息解毒与排泄.第二天晨起和一杯温、凉白开水,具有促进胃肠蠕动的好处,美好的一天从此开始.