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来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/05/17 22:15:29

有可能是腰肌劳损,腰肌劳损的主要特征：腰部姿势不正,腰椎向前弓,骨盆前倾,走路撅屁股.腰部僵硬,起床的时候最重,活动后逐渐减轻.
试试倒走,倒走锻炼能够强迫人体的重心后移,矫正骨盆前倾,减缓腰椎前凸,使脊柱趋于直,矫正不合理姿势,锻炼腰背部肌肉,缓解疼痛,对慢性腰痛、椎间盘突出等病症的康复具有良好作用.
倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全.
倒走锻炼不方便的话,也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.
倒走锻炼和负跟站立锻炼有作用,就是长期不合理姿势造成的,矫正姿势是康复关键.可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环,巩固倒走锻炼的效果,对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用.
不要睡过软的床铺,不要过度劳累,不要久站久坐长时间保持一个固定的姿势,注意保暖.

每天早上起来6-7点准时腰酸背痛肚子痛,不知道是为什么,想想办法!我今年26,男性、未婚!已经有2-3了现在严重了, 我每天早上7点起床,直接去卫生间,一打开电源开关,灯泡就烧坏了!这是为什么呢?已经3次了! 早上洗澡的习惯我习惯于6点起来,然后做饭,等吃过饭了7点,然后洗澡,洗头.上班去!这样的习惯已经好几年了,不知道时间长了英语翻译你知道,我来自中国.我现在高三了,每天有很多作业.早上6点起床,晚上12点睡觉.压力很大,今天是我第一次玩XXX 谁能看懂这段文字早上起来的时候我的头就超爽,可能是墙角症有严重了,我又想活了,每天都想活,还好有懦弱,中午的时候心脏过于我每天听英语50分钟,已经有3个月了,不知道什么时候能讲一口流利的英语,有经验的帮帮忙,给点建议, 英语翻译请帮忙翻译:"不知道为什么,电脑自动中止了正在传输的音乐文件.不好意思,害你一夜未关电脑.让我在想想其他办法,看肠道蠕动我现在相当痛苦...牛黄什么的已经没用了...吃了光肚子疼...每次都要用开塞露...是每次...早上起来蜂蜜水我买了一个小闹钟,早上起来都7点多了,可一看表是10点多,这表是不是有问题?这是什么毛病? 如何用Cass批量生成坐标我已经自动生成了高程点现在想批量标出高程点坐标不知道有没有方法用寄组词帮下忙我暑假作业都不想想.已经糊涂了! 小明家离学校有1800米,他每天早上7点半准时从家步行去学校,学校上午上课的时间是8点,那么他每分钟