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哪些食物蛋白质含量高且脂肪含量低

来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/21 11:48:56
哪些食物蛋白质含量高且脂肪含量低
鸡脯肉,鱼肉,海鲜都是高蛋白低脂肪的食物,而且白肉比红肉更利于消化吸收.一般情况下都推荐吃鸡脯肉,容易获得,容易烹饪,而且便宜实惠.
早上可以吃一些鸡蛋之类的,但是蛋黄不能多吃,只能吃一个.
如果有更高要求,可以补充一些乳清蛋白粉,冲着喝.
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