作业帮初二女生800米怎么跑才不累并且速度快
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/14 03:00:38
初二女生800米怎么跑才不累并且速度快
我的爆发力还不错 但是耐力不大好 800米3分36 我跑到半圈的时候 就累了 然后就跟不上了 我在前200米 都是保持第一 可跑完一圈 就成第二了 最近我又天天跑3圈 都是中速 可是好累啊 坚持不下来 而且我对800米有一种恐惧感
而且到最后100米 冲刺不了 怎么办
我的爆发力还不错 但是耐力不大好 800米3分36 我跑到半圈的时候 就累了 然后就跟不上了 我在前200米 都是保持第一 可跑完一圈 就成第二了 最近我又天天跑3圈 都是中速 可是好累啊 坚持不下来 而且我对800米有一种恐惧感
而且到最后100米 冲刺不了 怎么办
800不长但是也不短,如果你的体力够的话,可以一开就保持比较快的速度保持到终点,但是你过你的体力不足以一直快速的跑,在最开的时候记住,不能冲得太猛,男生不像男生肌肉要多一些,对快速跑反应很好,女生一般开始太快,在第一圈结束的时候就会很累,终点的时候可能就跑不动了
解决的办法就是平常多跑步,最好是练习长跑,速度不快也不慢,要平稳,要坚持,然后再练习短跑,不要一开始就短跑,腿部肌肉可能受不了,容易拉伤
解决的办法就是平常多跑步,最好是练习长跑,速度不快也不慢,要平稳,要坚持,然后再练习短跑,不要一开始就短跑,腿部肌肉可能受不了,容易拉伤