作业帮每天喝一热水瓶的水,普通的热水瓶,容量大概2升左右.
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/27 14:57:56
每天喝一热水瓶的水,
普通的热水瓶,容量大概2升左右.
普通的热水瓶,容量大概2升左右.
科学研究指出,人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是 1800～2000毫升,所以才说,健康成年人每天需要补充2000毫升左右的水分.但2000毫升水分不一定都由喝水获得,应该把食物里的水分一并算进去.其实,我们每天吃的各种食物内含很多水分.例如,大部分蔬菜、水果90%以上是水,而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水.粗略估计,我们吃一餐饭,至少可以由食物或汤里摄取到300～400毫升的水.因此,扣除三餐中由食物摄取的1000～1200毫升水分,我们每天只要再喝1000～1200毫升开水,平均上午2杯、下午2杯,就算基本达到要求. 不过,水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定,没有标准值.有些人的确需要多喝一点水,包括痛风、肾结石患者,保险的方法是遵照医生建议.