希望能有亲身经历的人士来回答我的问题.本人男,21岁,个子170 体重才90斤!我本想锻炼锻炼健身把自己变壮,最好能通过

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/05/25 01:38:17

希望能有亲身经历的人士来回答我的问题.本人男,21岁,个子170 体重才90斤!我本想锻炼锻炼健身把自己变壮,最好能通过健身来长一点个子,不知道能不能实现?如果能的话,需要多长时间.还有就是本来呢,我是想去健身房去锻炼的,但是呢,我抽不出时间去到健身房锻炼的,不知道每天举那个哑铃和做俯卧撑不知道能达到那种效果,能详细说明一下,比如,每天举多长时间的哑铃和做长俯卧撑,还有举多重的哑铃,谢谢

只要对自己狠两个月就能练出肌肉长高说不准得对自己狠一点我当兵的新兵3个月就脸练出肌肉了就怕你坚持不住
再问：怎么锻炼，能详细点不每天举多长时间的哑铃和做长俯卧撑，还有举多重的哑铃，每天举那个哑铃和做俯卧撑不知道能达到那种效果谢谢
再答：每天200个标准俯卧撑 200个哑铃晚上睡觉前做. .. 主要是坚持到手没力就行了刚开始胳膊会疼几天习惯了就好了要对自己狠不到没力不罢休我们都是晚上做到报纸湿透了才让睡觉的
再问：要是晚上做完200个标准俯卧撑 200个哑铃会不会影响睡眠质量啊还有这样能要做久才能才能显示出自己肌肉
再答：睡得更香连梦都不做直接睡到天亮几个月就能有效果

希望能有亲身经历的人士来回答我的问题.本人男,21岁,个子170 体重才90斤!我本想锻炼锻炼健身把自己变壮,最好能通过我觉得通过.自己得到了很好的锻炼.英文? 英语翻译我希望我的英语能从这次比赛中得到锻炼就是这句话怎么能锻炼自己的忍耐力我不仅可以通过做服务员挣到钱而且还能锻炼能力”的英语译句如何锻炼自己到毅力?怎样锻炼才能让我有持之以恒的能力. 如何锻炼才好好吧我承认我瘦我身高180 体重62kg 现在我一心想重新塑造自己的身体,想要有一个匀称、潇洒、壮士的身我该怎样锻炼自己的语言表达能力? 科学的锻炼计划主要是室内锻炼不通过健身器具去锻炼,有什么好的方法锻炼1.锻炼方式分组问题（分几组做?）2.休息时间间隔3 能帮我翻译一句话吗这句话是我想通过这次大赛锻炼一下我自己,表现出我的英语阅读能力,找出我自己的不足之处.请支持我!谢谢英语翻译我的英语很一般,但是我希望通过这次比赛提高自己的英语水平,锻炼自己的胆量.不同的人有不同的看法,我认为对我最重要英语翻译英语风采大赛-----自我介绍很高兴有机会站在这里来展示自己,希望借此机会来锻炼自己.我叫田雨暄,我的英文名字是