拔筋什么意思

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/05/01 12:37:10

拔筋什么意思

拔筋就是指把韧带压开,可以每天晚上压腿,先坐在床上腿伸直用手够脚,要有酸痛感才有效果啊．然后就是劈叉,要横竖都有,因为横向和竖向所练习的韧带是不同的．再就是站着弯腰够脚．还可以把腿放在与腰差不多高的地方,侧身去够脚．其实方法是很多的,坚持的话一个礼拜就会觉得效果特别明显

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