我很瘦,明显感觉体力不如别人,想锻炼肌肉.虽然我很能吃,但排便发现,吃的含蛋白质高的食物都无法消化.比如吃了豆子,那么不

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/05/21 20:45:53

我很瘦,明显感觉体力不如别人,想锻炼肌肉.虽然我很能吃,但排便发现,吃的含蛋白质高的食物都无法消化.比如吃了豆子,那么不消化就啊直接排了.听说足量蛋白质摄入是肌肉生长的前提,

你好,我想你需要解决的不是摄入问题,而是消化吸收问题.蛋白质是不能被吸收的,只有水解成为氨基酸单元后才能被机体吸收,以下几种方式有利于蛋白质的消化吸收：
第一,咀嚼,将食物嚼碎,有利于蛋白质的分解,有助于消化.
第二,摄入酸性物质,有利于补充胃液的酸性,有利于消化吸收.
第三,多运动,运动需要消耗能量,促进蛋白质的消化吸收,同时也是锻炼肌肉增强体质的最佳选择.
持之以恒,祝你身体健康!

我很瘦,明显感觉体力不如别人,想锻炼肌肉.虽然我很能吃,但排便发现,吃的含蛋白质高的食物都无法消化.比如吃了豆子,那么不吃什么东西容易长胖胖?我而且还吃很多含蛋白质,热量高的食物拜托各位了 3Q 人体生物学消化类我比较喜欢吃柿子,但我不知道吃多了会不会导致发胖,柿子的营养成分是什么,消化后对人体有哪些益处和坏处,吃含蛋白质的食物吃多了会肥吗?蛋白质吃多有什么好处? 我吃的食物含亚硝酸钠,我该怎么办? 蛋白质高还可以吃含有蛋白质的食物吗什么食物含蛋白质多?----平常可以吃到的补铁那种药好大家都说我脸色差,黄黄的那种,我吃了含铁量高的食物脸色有明显的改善,但是我平时没时间烧,我打算吃点药,我发现很多人其实第一次见面感觉还不错,但再碰到,我就不知道该怎么寒暄了,特别是对那些半熟不熟的人.甚至有些人虽然吃过饭什么的, 我为什么怎么吃都不胖我是个16岁的男生,不知道为什么怎么吃都不怕,我虽然有点挑食,但食量很大.怎么回事. 锻炼肌肉补充蛋白质为什么还要补充氨基酸氨基酸是能促进蛋白质的合成但我是直接补充的不就不需要合成了吗运动后为什么要吃蛋白质含量高的食物