含丰富矿物质的食物立刻!

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/05/06 04:42:00

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矿物质就是含铁、锌、钙、镁等,含丰富矿物质的食物很多啊,用豆浆机打五谷杂粮吃,材料包括黑豆、黄豆、大米、黄小米、花生,材料要天然,不要买转基因的.打成浆好吸收.
贝壳类食品如牡蛎等锌很多.
瘦猪肉、牛肉、鸡鸭肉等含铁很多,可有效补血.动物性食品吸收率高.
虾蟹等海鲜河鲜的钙很多.

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