该怎样培养自己的兴趣爱好

该怎样培养自己的兴趣爱好

更好的培养自己的兴趣爱好 读读‘人性的弱点’卡耐基；常念观世音菩萨名号,一切吉祥如意；南无观世音菩萨 持之以恒,每天练习静坐或者瑜珈、冥想； 瑜珈效果,1.塑造完美曲线,并改善身体的柔韧性,令气质优雅,魅力无穷 2.稳定神经系统,加强淋巴排毒功能 3.促进血液循环,滋养皮肤,减少皱纹,令皮肤和肌肉富有弹性,4.双向调节人体的体重,令胖人瘦身,瘦人丰满,5 释放和缓解精神上的压力和紧张,达致身心平衡,改善睡眠质量.6.预防各种疾病,如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问 忧郁、记忆衰退………….7.有效地增加活力、生命力和延长生命 8.有效地开发创造力,增强记忆力 9.有效地提高思维能力,集中注意力 10.增强免疫力,加强对疾病的抵抗力 11.稳定情绪,心态积极,自信、乐观,内心平和、安静,变得更有耐性 12.自我控制能力增强（包括身体、精神方面）,懂得随时放松身心,抵御不良情绪的影响.13.饮食习惯也会在不觉中改变,自然地摄取身体所需的食品营养.14.练习瑜伽还可以令人产生愉快的感觉,拥有亲和力.23个小动作让你拥有超人的记忆力 一、唤醒身体 1、闭上眼睛吃饭.2、用手指分辨硬币.3、戴上耳机上下楼梯.4、捏住鼻子喝咖啡.5、放开嗓子大声朗读.6、闻咖啡看鱼的图片.二、寻求脑刺激 7、到餐馆点没吃过的菜.8、把自己的钱花掉.9、专门绕远路.10、用左手端茶杯.11、听不同类型的歌曲.12、一天睡觉6小时.三、积极锻炼左右脑 13、去陌生的地方散步.14、判断自己是右脑型还是左脑型.15、用直觉作决断.四、补充脑营养 16、甜食让你变聪明.17、吃早餐能活化大脑.18、多咀嚼可以提高成绩.五、越运动脑子越好 19、每天快走20分钟.20、多做“手指操”.21、尝试全新的运动.六、改善脑活性 激发灵感 22、记住每次成功的感觉 23、对自己说“肯定能行” 24、写100自己喜欢的东西 25、变换视角看问题 26、一想到就说出来 27、让脑偶尔无聊一下 28、看从来不看的电视节目 29、亲身体验是脑最宝贵的财富 30、做个倾听者十分科学.根据这本书,我总结了一些可以养成的小习惯：1、每当桌上满是食物的时候,就闭着眼睛吃饭.2、经常用手指分辨硬币（或象棋子也不错）.3、戴上耳机上下楼梯.4、放开嗓子大声朗读.5、到餐馆点没吃过的菜.6、左手端茶杯.7、听不同类型的歌.8、每天23：00前睡觉,5：00起床.（太残酷了,但可以很好的把早晨的时间利用起来） 9、在陌生的地方散步.10、每天吃点甜食（这个最喜欢）.11、吃早餐.12、多咀嚼.13、每天快走20分钟.14、一天十次“手指操”.15、每季度学一项新运动.16、记录成功的事.17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说：我肯定能行.18、写100个自己喜欢的东西,每天拿出来看看.19、站在对方的立场看问题.20、每周给自己半小时的无聊时间.21、每周看一到二次自己没不看的节目.22、做个倾听者.23、每天找个时间专门背一些东西.