作业帮谁给我解释一下这些动作?（有些词语和句子看不明白）
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：语文作业 时间：2024/05/12 04:03:04
谁给我解释一下这些动作?（有些词语和句子看不明白）
屈膝屈肘俯卧,一腿屈膝跪地,另一腿伸直抬高与躯体呈直线,10秒钟后,向背屈膝与躯体呈直角,左右腿交替进行,共3分钟.
第三节锻炼臂部肌群
双手撑地,一腿屈膝撑地,一腿屈膝抬起,向胸部靠近,10秒钟后,伸直向背屈膝两腿交替进行,共3分钟.
第四节锻炼大腿内侧肌群
仰卧,一腿屈膝,脚着地,另一腿向背勾脚尖,伸直抬腿（10秒钟）,而后外展10秒钟,两腿交替,共3分钟.
第五节锻炼腓肠肌（小腿肚）
首先备一块5cm高的30cm×20cm的木板或大砖头,两脚三分之一着木板,三分之二悬空,两手自由弯曲或伸直,尽力提踵,保持10秒钟,重复此动作3分钟,做此动作时,要量力而行、防止摔伤.在开始锻炼时,如有难度,可持一棍或扶物,习惯后按要求进行.
如”屈膝屈肘”这些词看不明白
最好形象一点
打些比喻
屈膝屈肘俯卧,一腿屈膝跪地,另一腿伸直抬高与躯体呈直线,10秒钟后,向背屈膝与躯体呈直角,左右腿交替进行,共3分钟.
第三节锻炼臂部肌群
双手撑地,一腿屈膝撑地,一腿屈膝抬起,向胸部靠近,10秒钟后,伸直向背屈膝两腿交替进行,共3分钟.
第四节锻炼大腿内侧肌群
仰卧,一腿屈膝,脚着地,另一腿向背勾脚尖,伸直抬腿（10秒钟）,而后外展10秒钟,两腿交替,共3分钟.
第五节锻炼腓肠肌（小腿肚）
首先备一块5cm高的30cm×20cm的木板或大砖头,两脚三分之一着木板,三分之二悬空,两手自由弯曲或伸直,尽力提踵,保持10秒钟,重复此动作3分钟,做此动作时,要量力而行、防止摔伤.在开始锻炼时,如有难度,可持一棍或扶物,习惯后按要求进行.
如”屈膝屈肘”这些词看不明白
最好形象一点
打些比喻
屈膝屈肘就是弯胳膊弯腿啊!