蛋白质里有多少脂肪,多少热量
来源:学生作业帮 编辑:作业帮 分类:综合作业 时间:2024/05/12 01:43:19
蛋白质里有多少脂肪,多少热量
中国营养学会推荐:
蛋白质:成年男子,轻体力劳动者:75g/日
成年女子,轻体力劳动者:65g/日
成年男子,中体力劳动者:80g/日
成年女子,中体力劳动者:70g/日
成年男子,重体力劳动者:90g/日
成年女子,重体力劳动者:80g/日
占总能量摄入量的10%~12%
脂肪:50g/日,占总能量摄入量的20%~30%.
碳水化合物:参考摄入量为占总能量摄入量的55%~65%
热量:成年男子,轻体力劳动者:2400千卡/日
成年女子,轻体力劳动者:2100千卡/日
成年男子,中体力劳动者:2700千卡/日
成年女子,中体力劳动者:2300千卡/日
成年男子,重体力劳动者:3200千卡/日
成年女子,重体力劳动者:2700千卡/日
每克蛋白质产生热量4千卡,脂肪9千卡,碳水化合物4千卡.
因此,脂肪摄入量高,产生的热量也就多,当过多的热量消耗不掉,人就容易胖.
蛋白质:成年男子,轻体力劳动者:75g/日
成年女子,轻体力劳动者:65g/日
成年男子,中体力劳动者:80g/日
成年女子,中体力劳动者:70g/日
成年男子,重体力劳动者:90g/日
成年女子,重体力劳动者:80g/日
占总能量摄入量的10%~12%
脂肪:50g/日,占总能量摄入量的20%~30%.
碳水化合物:参考摄入量为占总能量摄入量的55%~65%
热量:成年男子,轻体力劳动者:2400千卡/日
成年女子,轻体力劳动者:2100千卡/日
成年男子,中体力劳动者:2700千卡/日
成年女子,中体力劳动者:2300千卡/日
成年男子,重体力劳动者:3200千卡/日
成年女子,重体力劳动者:2700千卡/日
每克蛋白质产生热量4千卡,脂肪9千卡,碳水化合物4千卡.
因此,脂肪摄入量高,产生的热量也就多,当过多的热量消耗不掉,人就容易胖.
蛋白质里有多少脂肪,多少热量
牛肉有多少蛋白质我想知道牛肉/鱼/沙锅 分别有多少蛋白质/脂肪/维生素/热量
人一天需要摄入多少蛋白质,脂肪,糖,热量?
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100克鸡蛋里有蛋白质、脂肪、维生素各多少克?
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