什么是适宜运动脉率以及怎么计算

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/04/29 03:46:39

什么是适宜运动脉率以及怎么计算

最适宜运动心率为：心率储备*75%+安静时心率.其中心率储备=最大心率-安静时心率；最大心率=220-年龄.
运动负荷测定：
检测和评定锻炼者对运动负荷的承受能力.以心肺功能为主,进行安静和运动状态下的生理功能检测,主要有心率、血压和肺活量等指标.
,还有一种非计算的办法,就是在你做热身时候,微微感觉脊背发汗.当进行有氧减脂时,感到些许“气喘”.

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