我一百米跑十四秒怎样提高

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/05/29 08:34:56

我一百米跑十四秒怎样提高
十七岁,一米七二!半年之内

多练习体能,还有高抬腿,手臂的摆动也要正确,韧带也要拉好,最好是天天拉.还有100米最主要的是起跑,我也是体育生,不过我是11秒75哦,以下是我练习的方法：你看下有用就学下咯!体能训练：5*400米2次第一次跑完歇10分钟就跑下一次,就得跑完要放松.力量训练：要加强腿部力量.多做半蹲,或全蹲.技术训练：是要当面教了.这样说是没法说的.最后注意的是：不要吸烟,少喝酒.祝你能达到你想要成绩!

怎样提高百米速度!我今年18了!是体育生但百米很慢!13秒多!怎样能提高速度,还有怎样段练!起跑不用说了,主要是跑的时候猎豹跑一百米需要几秒? 怎样提高百米赛跑速度一百米跑13秒5‘ 不是跨栏我今年18岁了百米速度只有12秒我还能提高吗百米能提高多少?我17岁开始练,没练过的时候跑12.1秒.练两个星期跑11.82秒,一个月跑11.75秒.半年下来能提高我现在的800米的成绩是1分58,已经一年了,我还没有提高,我该怎么办,马上比赛了,我一百米的速度是11秒我四百米跑54秒 1000米跑2分58秒 800米能跑多少? 怎样最快的提高百米速度怎样短时间内提高百米速度? 一百米如何提升?本人身高171；高二,现在一百米能跑13.6秒,怎样才能在十个月时间跑到12.1秒呢? 为提高百米运动员的成绩,教练员分析了运动员跑百米全程的录像带,测的运动员能在前7秒跑了61米,