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一只鸡蛋的钙含量就普通鸡蛋而言.成人一天所需的钙是多少mg,每天需补充些啥,才能保证对钙的需求.

来源:学生作业帮 编辑:作业帮 分类:综合作业 时间:2024/05/18 09:38:16
一只鸡蛋的钙含量
就普通鸡蛋而言.成人一天所需的钙是多少mg,每天需补充些啥,才能保证对钙的需求.
成人一天所需的钙差不多在800毫克
再问: 哦!谢谢@那一天要吃多少鸡蛋啊?是不是需要补充牛奶之类的钙含量较高的东西呀!牛奶的话哪个品牌的好些啊?
再答: 一天两三个鸡蛋就可以了,吃多了胆固醇偏高;钙离子比较大,难吸收,无法吸收的可能会形成结石,阳光、维生素D、镁可以促进钙的吸引。 老实说,现在的食物里面营养成份都不高,可以考虑吃一些营养补充食品——钙片 牛奶品牌我是推荐:“特仑舒”,不过价格比较贵。