怎么提高跑步速度我今年12岁，上初一，体育课每次都要练习跑步，要期末测试，我50米的测试成绩是8.1秒，在班里应该前5，

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/05/16 12:20:39

怎么提高跑步速度
我今年12岁，上初一，体育课每次都要练习跑步，要期末测试，我50米的测试成绩是8.1秒，在班里应该前5，我还想再提高速度，请问怎么提高速度，要一条一条列出来，条理清晰，内容全面，不真心实意的滚

做为一个跑者，我在体育馆测50米用的时间是5.9秒。这个成绩当然跟我的训练有关。首先你要有一双适合自己的跑鞋，这个是跑步的前提，运动裤无所谓，运动裤可以让你腿抬的更高，步伐更大，速度也就提上去了。还要做的就是每天要压腿、拉韧带，这个也可以使腿抬的更高。还要经常跑步，慢慢提速，在长跑练习中，速度稍微快点。短跑中就拼命往前跑，最重要的跑前跑后的热身别忘了，有助于你更好的保护腿。希望可以帮到你。

英语成绩怎样提高我今年上初一学校里面初一的班级有12个每个班有大约80个左右的学生我在班里的名次40多名每次考试英材料：上周的体育课上,测试仰卧起坐（跳绳、跑步、跳远.）,我没有达标.这地我来说无疑是一个打击. 在400米的环形跑道上,甲练习骑自行车,速度是6米/秒,乙练习跑步,速度是4米/秒. 我想提高我跑100米的速度 ,我现在能跑 13秒多一点的样子 ,我该怎么做才能提高跑步速度呢小丽和小杰在周长为400米的环形操场上练习跑步,已知小杰的速度是5米/秒还有甲、乙二人在400米长的环形形跑道上练习跑步,他们从同一地点出发,沿同一方向跑步,甲的速度4米/秒,乙的速度5米/秒(1 1.汽车在出厂前要进行测试.某次测试中,先让汽车在模拟山路上以8米/秒的速度行驶500秒,紧接着在模拟公路上以20米/秒六年级举行100米跑步测试,小华的成绩为16秒.小青:我用的时间比小华多10分之1.小明:我用的时间比小华少10分汽车在出厂前要进行测试.某次测试中,先让汽车在模拟山路上以8米/秒的速度行驶500秒,紧接着在模拟公路上以20s的速度行怎样提高奥数成绩?即将面临小升初的考验.我在班里是拔尖的,老爸要我考市里的学校.可应该都考的是高难奥数,我只会一点奥数. 3000字检查我在上体育课的时候,跑步说话·上课开课外书.在课上大吵大闹,要深刻的初二女生15岁,身高150cm,体重46kg,我200米要跑40秒,请问要怎样才能提高跑步成绩?