怎样消除乳酸我想在运动时找个办法，这样就延长运动时间啦

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/05/10 10:34:57

怎样消除乳酸
我想在运动时找个办法，这样就延长运动时间啦

可以通过按摩,让乳酸迅速扩散至肌肉其他部分,通过体内新陈代谢消耗.
保持体内弱碱性环境,增加体液碱度,进行酸碱中和,也可以加速乳酸代谢.
加强肌肉锻炼,增加肌肉中ATP含量,今后在相同强度运动下,产生乳酸的概率下降.

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