如何提高100m跑前10m起跑阶段的速度与最后的冲刺速度?

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/05/18 06:41:34

如何提高100m跑前10m起跑阶段的速度与最后的冲刺速度?
如题

提高腿部力量和爆发力,做做蛙跳来加强腿部力量,有条件的话练练蹲杠铃,半蹲杠铃（当蹲下一半时,腿部迅速发力顶起,那一瞬间练的就是你的爆发力）,当你的力量和爆发力得到提高了,你的起跑速度也会得到提高.要加强最后的冲刺能力,其实就是把途中跑的速度保持的时间延长,在你速度练习时,每个间隔时间要短,来提高你的持续速度耐力,或者练速度时采用变速跑的方式,一段距离快跑,一段慢跑,不能停下来走,那样就没有效果了.这样练习你就能在跑百米时把途中跑的速度延迟的距离长一点,平时练的就是这个能力.

一著名运动员在百米赛跑中,起跑的速度是9m/s,中途的速度是8m/s,最后冲刺的速度是12m/s.如果他的成绩是10s, 一个著名的运动员在百米赛跑中起跑的速度是9m/s，中途是8m/s，最后冲刺的速度是12m/s，如果他的成绩是10s，则他一著名运动员在百米赛跑中,起跑时速度是8m/s,中途的速度是10m/s,最后冲刺速度是12m/s,如果他的成绩是10s, 1.一名运动员在百米赛跑中,起跑速度为7m/s,中途速度8m/s,冲刺速度为12m/s,如果他的成绩是10s,则他全程的 100M和200M的起跑要怎么跑,速度才能达到最快? 二百米短跑如何起跑?起跑的要领有什么?怎么提高起跑速度? 如何训练才能提高短跑的起跑速度? 怎么样提高短跑的起跑速度. 怎样在这一个月内提高50m短跑的速度,为什么我的起跑总是慢长跑比赛中,张华跑在前面,在离重点100m是他以4m/s的速度向重点冲刺,在他身后10m的李明需以多快的速度同时开始冲刺长跑比赛中,张华跑在前面,在离终点100m时他以4m/s的速度向终点冲刺,在他身后10m的李明需以多快的速度同时开始冲刺长跑比赛,张华跑在前面,在离终点100M时他以4M/时的速度向终点冲刺,在他身后10M的李明需以多快的速度同时开始冲刺,