感觉很长一段时间都感到心情低沉,高兴不起来,对所有事情几乎都提不起兴趣,感觉日子很难熬,以前甚至还

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/05/14 14:30:40

感觉很长一段时间都感到心情低沉,高兴不起来,对所有事情几乎都提不起兴趣,感觉日子很难熬,以前甚至还
有过轻生的念头,这是抑郁症的表现吗

看严重程度,心情沉闷很正常,希望你不要有太大压力,我的意思是,你不要怀疑自己有病,可以尝试自我催眠.
自我催眠其实是一件很容易的事情,一点都不复杂.
首先,轻松地站着或坐着,旁边有没有人都无妨,只要别人不会突然来打扰你即可.
然后,把眼睛合上,感受一下关闭视觉之后整个人的身心状况.接着,请你做三个比较深长的呼吸,通
常在三个深呼吸之后,你会感觉到整个人更轻松,也更舒服.再来,这是关键之处,我要请你在心里告
诉自己：“我会慢慢从1 数到20,每数一次,我就进入更深的意识状态,整个人会更轻松、更宁静,
等到数到20 的时候,我就会进入很棒的催眠状态,身心都非常舒畅.”说完后,你就以3～5 秒钟的间
隔,慢慢在心里从1 数到20,这个过程是很享受的,当你数到 20,就请细细品味安详、宁静、舒适的
催眠状态,直到你觉得够了为止,再睁开眼睛,
进入催眠状态是人天生就有的本能!
只要你有意愿,你就能拥有自我催眠的能力.
接下来,还要教你再增加一个技巧,输入催眠指令,这样自我催眠就会更加完整.
“每天,在各方面,
我都越来越好!”
我建议你至少反复对自己暗示21 次,暗示完毕后,你就可以睁开眼睛,感觉到整个人神清气爽,
容光焕发.
在一天当中,你可以多次进行这样的自我催眠,它前后可能只花5 分钟而已,所以你随时都可以操
作.尤其是睡觉前,更是自我催眠的最佳时机,你就按照这个程序进行,反复暗示21 次“每天,在各
方面,我都越来越好”之后,再告诉自己：“今晚我会睡得非常好,而且会在明天×点×分自动醒来,
醒来以后,整个人活力充沛!”
当你能够这样做的时候,我会认为你自我催眠的功力有60 分了.学会自我催眠之后,你可以随心所欲设计符合自己独特需求的催眠指令,同时,你还可以针对临时
状况,自行拟定对治的指令.
例如,生病的时候,可以在吸气的时候想象空气化成一道具有治疗功能的光,流至生病的部位,并
且暗示自己,我的身体越来越健康!
例如,当你必须上台报告,却心脏跳动加快,开始怯场时,你可以先在心里告诉自己：“我会慢慢
从1 数到20,每数一次,我就更放松,数到20 的时候,我就会冷静清醒,充满信心,上台报告的时候,
我会口齿清晰,说话流畅,顺利完成!”
当你达到这个地步,你的自我催眠功力至少有80 分了.

感觉很长一段时间都感到心情低沉,高兴不起来,对所有事情几乎都提不起兴趣,感觉日子很难熬,以前甚至还为什么对学语文一点兴趣都提不起来? 我最近对什么事情都提不起兴趣,似乎觉得生活失去了意义? 对什么都提不起兴趣的英文翻译为么最近总是对什么都提不起兴趣来呢? 对生活失去信心怎么办感觉做什么都无聊、做什么都没意思、对什么事情都开心不起来、每天就知道睡觉、吃、睡觉吃、什么也不愿每次做梦都会这样,在梦里我很虚弱,浑身乏力,想走的时候感觉浑身发酸,身子都直不起来,双腿也迈不动,心里感到万分焦急与痛苦心情应该很高兴的,却怎么也高兴不起来用英语怎么说我现在一点都高兴不起来英语怎么说我好像对什么事都提不起兴趣!有什么办法可以提高自己的兴趣爱好吗? 对生活英语非常感兴趣,比如日常生活中的语句,还有美剧中的一些句子.但是对课本教授的英语一点兴趣都提不起来怎么办? 最近写作文没有感觉以前英语和语文作文都写的挺好的,但最近几次总是写不好,要么跑题,要么不及格,好像文字一点都组织不起来,