找人帮忙解答生命科学导论的一道题目,

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：化学作业时间：2024/05/21 19:19:08

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简述人体主要的营养素有哪些?哪些食品含这些营养素丰富,依据一个女生 163 46千克计算她每天所需要的热量蛋白质必须氨基酸的量

人体需要的营养素有七大类：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、水和膳食纤维.
七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用：其一是作为能源物质,供给人体所需要的能量(主要是蛋白质、碳水化合物和脂肪)；其二是作为人体“建筑”材料.供给人体所需要的能量,主要有蛋白质：其三是作为调节物质,调节人体的生理功能,主要有维生素、无机盐和纤维素等.这些营养素分布于各种食物之中,只要你能广食,就可以得到.
至于所需要的热量蛋白质必须氨基酸的量这没有一个科学的标准,视个人身体状况和每天的运动量而定
只要健康就没

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