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锌含量高的食品
来源:学生作业帮 编辑:
作业帮
分类:
综合作业
时间:2024/05/19 12:58:30
锌含量高的食品
含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等,均可选择入食.特别是牡蛎,含锌最高,每百克含锌为100毫克,居诸品之冠,堪称锌元素宝库.但很多含锌食物都是酸性的,可以多吃坚果及一些蔬菜加一中和.如果小孩缺锌,最好还是买点专门补锌的口服液之类的给他喝.
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